Es ist wichtig zu verstehen: Brain Fog bei Rheuma ist keine Einbildung - der Leidensdruck kann enorm sein. Lies über die Symptome und was du gegen Gehirnnebel bei Rheuma tun kannst.
"Brain Fog" bzw. "Gehirnnebel" ist vielen Menschen erst durch Covid-19 bekannt geworden. Der Brain Fog ist ein Symptom von Long-Covid. Aber Nebel im Gehirn kann auch bei entzündlichem Rheuma und einigen anderen Krankheiten auftreten.
Brain Fog wird oft abgetan. Dabei kann der Leidensdruck enorm sein: Betroffene merken, dass ihr Gehirn nicht so funktioniert wie es sollte, und wie es einmal funktioniert hat. Erfahre die Symptome und was gegen Brain Fog helfen kann.
Inhalt | Brain Fog bei Rheuma
Brain Fog bei Rheuma: Was ist das?
Mit Brain Fog (deutsch: Gehirnnebel) sind neurokognitive Fehlfunktionen des Gehirns gemeint. Diese können auch bei entzündlichem Rheuma auftreten - nicht nur bei Long-Covid oder zum Beispiel MS.
Die neurokognitiven Fehlfunktionen können sich darin äußern, dass es schwerfällt, sich an Dinge oder Worte zu erinnern oder sich auf eine Aufgabe zu konzentrieren. Auch das Lösen von Problemen kann schwieriger sein als normal.
Brain Fog bei Rheuma ist keine Einbildung, wie viele Menschen denken. Er ist bei Rheuma ein reales Symptom, das durch Entzündungsprozesse im Körper und im Gehirn verursacht wird. Der Gehirnnebel ist keine Altersfrage. Er kann bei Frauen aber im Zusammenhang mit den Wechseljahren auftreten.
Brain Fog kann sich von Person zu Person unterscheiden und das Leben unterschiedlich stark beeinträchtigen. Das Spektrum reicht von leichten Beschwerden bis zu sehr schweren, von ständigen Problemen bis zu regelmäßig wiederkehrenden. Der Gehirnnebel kann einige Tage anhalten oder auch mehrere Jahre; er kann lediglich einen Teil des kognitiven Denkens schwächen oder gleich mehrere.
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Brain Fog: Das sind Symptome bei Rheuma
Wie Brain Fog sich äußert, kann individuell verschieden sein. Betroffene beschreiben zum Beispiel ein Gefühl wie Watte im Kopf. Der Zustand ist vergleichbar mit völliger Übermüdung - das Gehirn ist träge und reagiert sehr langsam.
Es fällt schwer, sich zu konzentrieren und das Denken läuft langsamer als gewohnt ab. Typisch sind Wortfindungsstörungen und andere Gedächtnisprobleme. Aber auch Müdigkeit und Erschöpfung zählen zu den Symptomen von Gehirnnebel bei einer rheumatischen Erkrankung.
Eine Betroffene beschreibt Brain Fog so:
"Ich habe das Gefühl, dass mein Gehirn nicht mehr so schnell arbeitet wie früher. Ich habe Schwierigkeiten, komplexe Aufgaben zu lösen und brauche länger, um Entscheidungen zu treffen." Rheuma-Betroffene mit Brain Fog
Einige typische Symptome sind:
Schlechte Konzentration
Vergesslichkeit
Gedächtnisprobleme
Wortfindungsstörungen
Verwirrtheit
verlangsamtes Denken
Gefühl wie Nebel im Kopf
Orientierungslosigkeit
geistige Erschöpfung
Müdigkeit
Gefühl von geistigen Aussetzern
Gefühl, keinen klaren Gedanken fassen zu können
Leidest du an Rheuma und suchst nach Antworten? Bist du es leid, nur an den Symptomen herumzudoktern, ohne die Ursachen anzugehen? Oder fragst du dich, an welchen Stellschrauben sich noch drehen lässt, um Rheuma zu lindern? Dann ist der gratis Mini-Kurs zu inneren Stressoren perfekt für dich. Entdecke 7 verborgene Stressoren für Rheuma.
Warum tritt bei Rheuma Gehirnnebel auf?
Wie genau es zu Gehirnnebel bei Rheuma kommt, ist noch ungeklärt. Eine Schlüsselrolle wird den Entzündungen durch das Rheuma zugeschrieben. Denn die Entzündungsprozesse im Körper können auch das Gehirn betreffen und so die kognitiven Funktionen beeinträchtigen.
Die Schmerzen, die Rheuma verursachen kann, können den Brain Fog zusätzlich verschärfen, weil das Gehirn mit der Kontrolle der Schmerzen beschäftigt ist und ihm Kapazitäten für andere Dinge fehlen.
Was kann Brain Fog bei Rheuma verbessern?
Es gibt verschiedene Ansatzpunkte, um Brain Fog bei Rheuma zu verbessern. Eine angemessene Behandlung des Rheumas gehört dazu. Außerdem kannst du mit deinem Lebensstil positiv Einfluss nehmen. Strategien, die helfen, Gehirnnebel zu bessern, sind zum Beispiel:
weniger Stress
ausreichend Schlaf
gesunde, antientzündliche Ernährung
regelmäßige Bewegung
Lässt sich Brain Fog bei Rheuma mit Ernährung behandeln?
Es gibt keine spezielle Diät, die Brain Fog bei Rheuma heilen kann. Aber eine gesunde, rheuma-gerechte Ernährung kann dazu beitragen, die Entzündungsreaktion im Körper zu verringern und den Nebel im Kopf zu lichten.
Deshalb sollten viele entzündungshemmende Lebensmittel wie Gemüse, Obst, Nüsse, Samen, fetter Fisch oder Algenöl auf dem Speiseplan stehen. Eine Tabelle mit empfehlenswerten Lebensmittel und weitere Infos findest du im Beitrag Ernährung bei Rheuma
Im Gegenzug ist es gut, weniger Fleisch, Zucker, raffinierte Kohlenhydrate und gesättigte Fette zu essen, weil diese Lebensmittel Entzündungen anfachen und so den Gehirnnebel verdichten können. Viele Rezepte für eine antientzündliche Ernährung findest du hier
Wie wirkt sich Gehirnnebel auf das tägliche Leben aus?
Brain Fog kann das tägliche Leben mehr oder weniger stark beeinträchtigen. Es kann schwierig sein, alltägliche Aufgaben zu Hause oder im Beruf auszuführen und sich zu konzentrieren. Das kann am Selbstvertrauen kratzen, für Frustration und schlechte Stimmung sorgen. Es kann auch zu Stress führen, was das Rheuma wiederum negativ beeinflussen kann. Lies weiter: Rheuma und Stress
Hilfreiche Informationen |
Unterschiede zwischen Brain Fog bei Rheuma, in den Wechseljahren und nach Covid-19
Brain Fog bei Rheuma, in den Wechseljahren und nach Covid-19 unterscheiden sich. Hier sind einige wichtige Unterschiede. Sie betreffen die Ursachen, die Behandlung und die Aussichten.
Die Ursachen für Gehirnnebel
Für Brain Fog bei Rheuma sind vermutlich hauptsächlich die Entzündungsprozesse im Körper verantwortlich, die durch die rheumatische Erkrankung ausgelöst werden.
In den Wechseljahren kann der Hormonspiegel im Körper bei Gehirnnebel eine Rolle spielen.
Nach einer Covid-19-Infektion kann die Funktion von Lunge und Herz beeinträchtigt sein. Das Gehirn wird dadurch schlechter mit Sauerstoff versorgt - es kann Brain Fog entstehen.
Die Behandlung von Gehirnnebel
Wie Brain Fog am besten behandelt wird, hängt von seiner Ursache ab.
Bei Rheuma kann die Behandlung des Rheumas und ein antientzündlicher Lebensstil helfen, den Gehirnnebel zu reduzieren.
In den Wechseljahren können Bewegung, Entspannungstechniken und eine Hormontherapie Linderung bringen.
Nach Covid-19 kann eine Rehabilitation, einschließlich körperlicher Therapie und Sauerstofftherapie, dazu beitragen, den Gehirnnebel zu reduzieren.
Die Aussichten bei Gehirnnebel
Die Prognose von Brain Fog hängt von seiner Ursache und der Schwere ab.
Bei Rheuma verbessert Brain Fog sich oft, wenn die rheuma-bedingten Entzündungen unter Kontrolle gebracht sind.
In den Wechseljahren kann Brain Fog abnehmen, wenn die Hormone sich stabilisieren.
Wie sich Gehirnnebel infolge einer Covid-19-Infektion verhält, ist noch ungeklärt. Dem Anschein nach kann Brain Fog vorübergehender Natur sein oder eine dauerhafte Beeinträchtigung sein. Die Schwere der Infektion scheint dabei eine Rolle zu spielen.
Fazit: Es gibt Unterschiede zwischen Brain Fog bei Rheuma, in den Wechseljahren und nach Covid-19. Um den Gehirnnebel erfolgreich behandeln zu können, ist es wichtig, die Ursache zu kennen. So lassen sich die Symptome lindern und die Lebensqualität verbessern.
Fazit zu Brain Fog bei Rheuma
Brain Fog tritt oft bei Menschen mit Rheuma auf. Er kann sich durch Gedächtnisprobleme, Konzentrationsschwierigkeiten oder eine allgemeine geistige Trägheit zeigen.
Gehirnnebel ist kein unabänderliches Schicksal. Der Brain Fog lässt sich zum Beispiel durch eine rheuma-gerechte Ernährung, Bewegung und kluges Stressmanagement eindämmen.
Wenn du nicht auf eigene Faust herumdoktern möchtest oder schneller ein Ergebnis sehen willst, kann ein Coaching eine sinnvolle Option sein. Ein Rheuma Coach kann dich dabei unterstützen, erfolgreiche Strategien gegen Brain Fog zu entwickeln und deine Leistungsfähigkeit im Job und im Privatleben zu verbessern.
Geh den ersten Schritt und lass dich kostenfrei beraten, ob ein Coaching für dich geeignet ist. Mach jetzt einen Termin aus!
FAQ
Die Symptome von Gehirnnebel bei Rheuma?
Die Symptome von Gehirnnebel können individuell verschieden sein. Oft kommt es zu Unkonzentriertheit, Vergesslichkeit und einer allgemeinen gedanklichen Trägheit.
Welche Ursachen kann Brain Fog haben?
Wechseljahre: Gehirnnebel als Symptom?
Weitere Informationen:
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 Martina Janning Rheuma Coach & Hypnose Coach, Medizinjournalistin Martinas Herz schlägt für Gesundheit und Medizin. Ihre Vision ist, dass Menschen mit entzündlichem Rheuma uneingeschränkt tun können, was sie lieben. Weil mehr möglich ist, als viele denken: mit einen ganzheitlichen Ansatz der Kopf, Körper und Seele gleichermaßen berücksichtigt. Erfahre mehr auf Martinas Website chronischgutleben.com und folge ihr auf Instagram. |